15Jan
La plu part de vie de couples deviennent morose et fade à cause de la familiarité, la routine. Il est est devenu difficile à garder la flamme de l'amour.
Garder vivante la flamme de la passion de notre relation est un défi qui exige des ressources et de l’attention. Il existe de nombreux tabous qui peuvent limiter ou dégrader les relations sexuelles avec notre conjoint, d’autant plus lorsque s’écoulent les années et les mois passés ensemble.
Il existe néanmoins de nombreuses stratégies et exercices pour augmenter le désir et améliorer les relations sexuelles. C’est pourquoi nous avons sélectionné pour vous les moyens les plus efficaces et les plus pratiques pour améliorer les relations sexuelles avec votre conjoint.
Qu’est-ce que la sexualité ?
Tout d’abord, il est important de définir ce qu’englobe le concept de sexualité. Un concept aussi riche que complexe et qui implique non seulement les contacts purement sensoriels, mais également les pensées, les gestes et les fantasmes que possède une personne. La sexualité peut être définie comme “l’ensemble des comportements, des caractéristiques, des émotions et des pensées qui sont impliqués dans la recherche du plaisir sexuel, même de manière indirecte”.
Par exemple, vouloir se sentir attirant et rechercher une affection physique est des expressions de notre sexualité. Une bonne sexualité contribue à améliorer notre qualité de vie tant au niveau objectif que subjectif.
C’est pourquoi l’OMS reconnaît l’importance de la santé sexuelle et inclue sa promotion au sein de ses programmes d’intervention.
Par ailleurs, l’une des raisons les plus fréquentes de consultation dans le cadre de thérapie de couple est le manque de satisfaction sexuelle. En effet, une jouissance et un plaisir médiocres en termes de sexualité est déjà un problème en soi. Mais ce dernier devient d’autant plus important lorsque nous prenons conscience de la manière dont la sexualité affecte d’autres aspects du couple, tels que la communication ou l’intimité.
Première exigence pour améliorer la sexualité :
Élargir le concept Comme nous avons pu le constater préalablement, la sexualité n’est pas simplement le sexe et le désir, elle implique également la séduction, les caresses, la complicité et l’intimité. Fantasmer, songer à quel point nous avons envie de passer du temps seul avec notre conjoint et l’écouter, l’accompagner et l’embrasser.
Dans la mesure où la sexualité est beaucoup plus que le sexe, il existe de nombreuses façons d’améliorer les relations sexuelles avec notre conjoint. Nous pouvons commencer par énumérer celles qui, a priori, peuvent sembler moins liées à la sexualité. Nous nous référons ici à l’amitié au sentiment d’équipe, de prendre soin et d’être protégé dans la relation de couple.
Si ces éléments implicites ne fonctionnent pas correctement, ne coulent pas de source comme nous pourrions le dire familièrement, le désir sexuel s’en trouvera notablement diminué. Cet effet est plus évident chez les femmes qui, en raison du patrimoine culturel et de l’éducation, ont déjà un concept plus large de la sexualité.
Pour toutes ces raisons, lors de la première séance de thérapie de couple, il est systématiquement précisé aux couples que, pour que la sexualité s’améliore, il est nécessaire d’établir correctement les piliers du couple, qui d’une certaine manière font allusion aux aspects de la sexualité que nous avons énumérés auparavant.
Parce que ces aspects, bien qu’indirectement liés à la sexualité, sont le support direct de cette dernière : sa stabilité et sa solidité rendent possible l’intimité et le désir. Cultiver, améliorer et embellir notre individualité pour améliorer les relations sexuelles L’un des moyens les plus efficaces d’améliorer la sexualité consiste à obtenir que chaque membre du couple atteigne l’équilibre au niveau individuel.
En effet, rien n’éveille davantage le désir sexuel que de voir que notre conjoint dispose d’intérêts, de motivations et de désirs propres, qu’il souhaite grandir en tant que personne et qu’il est impliqué dans sa croissance personnelle, en plus de son implication dans celle du couple.
En d’autres termes, la sexualité va de pair avec la curiosité. Il s’agit de la raison pour laquelle, si rien chez notre partenaire ne réveille notre curiosité, s’il présente invariablement le même comportement et qu’il est prévisible à 100%, la sexualité entre peu à peu en “engourdissement”.
Ainsi, notre attirance ne s’améliorera pas simplement si nous traitons mieux notre conjoint, mais aussi lorsque nous nous traitons et prenons soin de nous-mêmes. Prenons conscience que notre individualité peut représenter un important centre de curiosité pour l’autre.
Par conséquent, l’un des moyens les plus efficaces pour améliorer notre attractivité est de surprendre notre partenaire avec quelques détails réalisés sur nous-mêmes. Nous pouvons commencer par faire cette liste de choses que nous avons mis entre parenthèse tel que aller au gymnase, prendre des cours d’anglais ou réaliser le voyage que nous avions toujours voulu faire mais pour lequel nous n’avons pas trouvé le temps.
Éveiller l’intérêt et la curiosité de notre conjoint du fait de notre vie personnelle et individuelle est un excellent moyen de raviver la flamme et d’élever le désir. Regardez notre conjoint avec les yeux d’un étranger Si nous voulons améliorer les relations sexuelles avec notre conjoint il est très important que nous puissions nous connecter avec lui.
Qu’est-ce que cela signifie ?
Que nous devons savoir qui il est, ce qu’il aime, ce dont il rêve, quels fantasmes il possède et quels sont les petits détails qui le rendent heureux. Comme nous pouvons le constater, nous parlons ici d’améliorer l’intimité afin d’améliorer la sexualité.
Pour améliorer la sexualité que nous vivons avec notre conjoint, il est nécessaire de partager seul à seul des moments avec ce dernier, sans la moindre distraction, afin de disposer chacun de la maximale attention de la part de l’autre.
Prendre du temps pour écouter notre conjoint et nous intéresser à ce qu’il fait au quotidien : le fait de savoir réveillera notre désir d’en savoir davantage.
“Il existe des baisers qui déclenchent des délires de passion amoureuse ardente et folle, tu les connais bien, il s’agit des baisers que j’ai inventés par moi, pour ta bouche. “ -Gabriela Mistral-
Chercher à ce que la sexualité soit présente de multiples façons Le sexe est la composante fondamentale de la sexualité, s’il existe du désir, l’amour, l’affection, l’amitié et l’intérêt pour notre conjoint seront présent, mais s'il n’existe pas de passion, la sexualité s’en trouvera pratiquement annulée. Cela fait que la relation se transforme davantage en une relation entre amis, parents, collègues qu’en une relation de couple.
Par ailleurs, le stress quotidien, les problèmes, les responsabilités et les enfants peuvent nous amener à reléguer les relations sexuelles avec notre conjoint au dernier niveau sur l’échelle de nos intérêts et de nos priorités. Ainsi, le sexe s’en trouve progressivement négligé et le cerveau oublie que quelque chose de tel existe. Un bon conseil pour que notre cerveau n’oublie pas le sexe et que nous puissions ajouter de la passion à notre sexualité, est de rester en contact avec des stimuli qui nous rappellent le “sujet”. Il s’agit ici de dédier un moment de la journée à nos fantasmes de penser à ce que nous souhaiterions essayer, envoyer un message plus osé à notre conjoint, voir des films ou séries où apparaissent des scènes de sexe ou lire de la littérature érotique.
En fin de compte, la meilleure stratégie pour améliorer nos relations sexuelles avec notre conjoint : ne pas remettre au lendemain ce que nous pouvons faire aujourd’hui. Arrêtons de rechercher le meilleur moment pour mettre en pratique certaines de ces idées destinées à améliorer la sexualité, le moment parfait n’existe pas et d’attendre indéfiniment que se présente le jour adéquat n’a d’autre conséquence que de réduire chaque minute un peu plus la sexualité. Par conséquent, commencez dès que possible, profitez de chaque seconde et osez !
- Faites l’amour, c’est sain pour vous deux
Si faire l’amour est devenu une corvée, oubliez les aspects négatifs et apprenez que les activités intimes recèlent des bienfaits pour la santé, Des recherches récentes ont démontré que faire l’amour diminue la fréquence des crises cardiaques mortelles, brûle des calories et diminue le risque du cancer du sein, chez les femmes.
D’autres recherches indiquent que le risque de cancer de la prostate à l’âge adulte est moindre chez les hommes jeunes qui éjaculent fréquemment, et que les gens qui ont des rapports sexuels réguliers résistent mieux au stress et à la tension artérielle.Il est donc vivement recommandé à l’homme d’avoir au moins quinze éjaculations pendant un mois.Le sexe peut même vous soustraire à la maladie, selon une étude.
Comment ? Une des raisons possibles est que les personnes sexuellement actives ont une meilleure immunité parce qu’ils sont exposés à plus d’agents infectieux que les personnes sexuellement inactives. Il se peut également que faire l’amour stimule la production d’une substance immunitaire contre le rhume et la grippe.
Oubliez vos défauts
Si vous voulez que votre vie sexuelle redevienne vivante, vous devez aimer votre corps à nouveau. Une façon de se sentir plus à l’aise est de « camoufler » les défauts corporels. Et pourquoi pas? Les célébrités et les vedettes de cinéma ont les mêmes défauts que nous, mais leurs photos sont retouchées et beaucoup portent des sous-vêtements de façonnage de la silhouette.Voici deux suggestions pour la chambre à coucher : un déshabillé noir fait disparaître la plupart des ventres. Un éclairage à la chandelle est parfait pour embellir. Et n’oubliez pas que beaucoup d’hommes sont aussi préoccupés par leur corps. L’essentiel est de se détendre, de s’amuser et de faire en sorte que votre partenaire se sente choyé.
- Essayez quelque chose de nouveau
Essayez de nouvelles façons de vous rapprocher sexuellement à nouveau. Commencez les préliminaires tôt. Le matin, embrassez longuement votre partenaire plutôt que de lui donner un petit baiser pour la forme; murmurez quelque chose de bien à son oreille ou massez brièvement ses épaules quand il rentre à la maison. En augmentant votre connexion émotionnelle au cours de la journée, vous augmenterez graduellement votre niveau d’excitation pour le soir. Ne négligez pas le pouvoir du toucher. Apprenez à donner un bon massage (astuce : frottez vos mains l’une contre l’autre d’abord pour qu’elles ne soient pas froides). Et prenez plaisir à expérimenter avec un peu d’huile de massage comestible, ou même, du chocolat ou de la vanille. Profitez l’un de l’autre. « Prenez un bain ensemble; faites-vous des câlins sur le canapé et écoutez de la musique; essayez des jouets sexuels; procurez-vous un exemplaire du de désir, si vous l’osez, et dans la bonne humeur, essayez de nouvelles positions dans des pièces différentes ». « Commencez doucement et voyez jusqu’où vous pouvez aller. »
- Ne laissez pas bébé éteindre votre vie sexuelle
Si vous venez d’avoir un bébé, votre tissu vaginal est tendre et vos hormones sont bousculées. Ainsi, le sexe est probablement la dernière chose que vous ayez à l’esprit. « Souvent, il faut des mois, voire un an, aux femmes pour se sentir à l’aise de faire l’amour à nouveau », « Et certains hommes sont déprimés parce que, soudain, l’accent est mis sur le bébé et qu’on n’a plus de temps pour eux. »Alors, comment rendre votre vie sexuelle à l’épreuve des enfants?
- Soyez honnête au sujet de l’intensité de votre plaisir
Chez les femmes, il y a plusieurs choses sous la ceinture qui peuvent affecter la libido. Le pré ménopause et la ménopause se retrouvent au haut de la liste. « Beaucoup de femmes souffrent en silence de sécheresse vaginale ». Alors que les problèmes sexuels des hommes sont souvent évidents, « les hommes ont du mal à percevoir qu’une femme ressent de la douleur pendant les rapports sexuels. Et beaucoup de femmes sont gênées de le dire à leur partenaire. » Essayez un lubrifiant personnel tel que Vagina , disponible au cabinet de recherches, d’écoute et d’orientation Santé Plus. Et parlez à votre médecin de ces douleurs ou de l’inconfort ressenti au cours des rapports sexuels.
- Essayez un aphrodisiaque naturel
consultez l'article : l'influence de la gastronomie congolaise sur la santé.
je vous recommande le livre, la sexualité épanouie écrit le Dr Désiré BOMBILE dans les éditions MAG.
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